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(中央社記者韓婷婷台北12日電)2月14日是情人節,在日本「巧克力」可以說是情人節的代名詞。按照日本的習俗,是由女生贈送給心儀男生巧克力,如果男生有意,需在3月14日「白色情人節」那天向女生回贈巧克力。

在台灣,送巧克力沒有日本那麼盛行,不限定由男方或是女方贈送,禮物也不限定於巧克力。

在中國大陸,情人節是由男性給女性送花或禮物,在美國則是由男性給女性贈送巧克力等,各國、各地區都有些不同。

在日本的情人節會推出巧克力賣場,各大便利店以及各巧克力品牌商店都會銷售花費心思製作的巧克力。

根據日本知名旅遊資訊網站LIVE JAPAN提供由市調公司MACROMILL調查的資料顯示,2017年,約有80%女性上班族表示有購買情人節巧克力(包含手工自製巧克力材料)的計劃,約25%的男性也將購買巧克力。平均預算竟高達4347日圓(約合新台幣1200元)。

最近,法國有名的巧克力師在日本開店並銷售情人節限定的巧克力,儘管售價高達1萬日圓(約新台幣2760元),還是引發搶購熱潮。另外,百貨店地下商場也有專為情人節設特設的區域,是知名的點心品牌必爭之地,情人節前的週末,到處都非常熱鬧,空氣中都彌漫著絲絲的甜蜜味道。

情人節巧克力送給誰?送給真心喜歡的人是「本命巧克力」,占了58.6%的比例,排在第一位,其次是買給自己的「獎勵自己的巧克力」占52.1%,第三名是送給家人的「親情巧克力」占31.9%,第四名是送給公司主管和同事的「義理巧克力」占28.6%,第五名是送給朋友的「友情巧克力」占14.5%。

根據調查,會親手製作巧克商場力的人只占了25.4%,大多還是選擇購買。

2月14日這天,不管是學校還是公司,大家都心情激動、到處充滿著不平靜氣氛,也許可以到日本感受一下浪漫的日本情人節。1060212

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36歲陳小姐是上班族,常和朋友聚餐品嘗美食,體重總是減不下來。為了控制體重,陳小姐心想,既然無法拒絕晚餐、午餐的朋友邀約,那就不要吃早餐來減重;詎料,一個月下來體重不減反增。

台南市立醫院營養師張麗娟提醒,不吃早餐或吃錯早餐來減重,小心越減越重。

張麗娟表示,不吃早餐減肥是錯誤的方法,早餐如果不吃,中餐吃的食物,反而造成胃吸收能力加強,且中餐食量加大,加上人體之自然保護機轉,餓肚子時會降低新陳代謝率及減少熱量的消耗,結果反而增加熱量的貯存。

張麗娟指出,不吃早餐和吃錯早餐都是不正確的飲食觀念。其實早餐熱量需佔人體一天所需熱量三分之一以上,最好內容包含有優質蛋白質、低脂肪、及複合性的碳水化合物。

而含有纖維的全穀類吸收速率緩慢,大力推薦可以使血糖維持在穩定的狀態,有助於減少胰島素過度分泌及減少脂肪的堆積。

張麗娟營養師針對不同族群,提供早餐內容組合,不僅可以滿足營養所需,熱量也能得到控制──

麵包牛奶族:可選擇二片全麥吐司抹1小匙堅果醬,搭配生菜、蕃茄、小黃瓜,飲料為一杯低脂牛奶或低脂低糖的優酪乳。

超商族:御飯糰配沙拉,飲料選擇無糖拿鐵咖啡、無糖豆漿。

西式早餐:總匯三明治配鮮奶茶和無糖豆漿。

中式早餐:菜包或全麥饅頭配無糖豆漿。清粥小菜族:地瓜粥配2種青菜,佐豆腐、豆包或豆乾。

營養師提醒,經過一夜的睡眠,不吃早餐大腦能源會中斷,血糖不正常,精神不集中,神經緊張。

早餐中有一份蛋白質飲料,可提升腦內神經物質促進判斷力、警覺性、記憶力,對於工作繁忙的上班族,能有較佳的對抗外界壓力的能力。

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